Waarom Tai Chi?

Tai Chi, ook wel Tai Chi Chuan genoemd, is een interne Chinese vechtkunst die zich richt op zachte, vloeiende bewegingen en diepe ademhaling. Het wordt vaak beoefend om de gezondheid te bevorderen, stress te verminderen, de balans te verbeteren en de algehele welzijn te vergroten. Bovendien biedt Tai Chi een kans om te vertragen, te ontspannen en in harmonie te komen met jezelf en je omgeving.

De Dinsdagse Routine

De dinsdagse Tai Chi-sessie begint met een rustige warming-up om je spieren los te maken en je geest voor te bereiden op de oefeningen die zullen volgen. Vervolgens worden de basisposities van Tai Chi geïntroduceerd, waaronder de ‘Wu Ji-houding’ (ook bekend als de neutrale positie) en de ‘Tai Chi-stappen’ (een reeks langzame, vloeiende bewegingen die de kern vormen van Tai Chi). Elke beweging wordt zorgvuldig gedemonstreerd en uitgelegd, zodat je ze op je eigen tempo kunt leren en integreren.

Tips voor Beginners

• Luister naar je lichaam: Respecteer je eigen grenzen en forceer jezelf niet. Tai Chi is geen wedstrijd; het gaat erom naar je eigen lichaam te luisteren en te werken binnen je eigen mogelijkheden.
• Blijf ontspannen: Probeer tijdens het beoefenen van Tai Chi ontspannen en geconcentreerd te blijven. Adem rustig in en uit en laat spanningen los terwijl je de bewegingen uitvoert.
• Wees geduldig: Het leren van Tai Chi vereist tijd, toewijding en consistentie. Wees geduldig met jezelf en geniet van het proces van groei en ontwikkeling.