Niemand kan juist zeggen wanneer Tai Chi is ontstaan omdat het het ontstaan is in het oude China, vele duizenden jaren geleden. Tai Chi is de bron van alle gevechtskunsten met vele geheimen die door traditionele families lang bewaard bleven.

Tai Chi wordt echter heden vooral beoefend om de gezondheid te verbeteren, te ontstressen en voor actieve meditatie. Doordat Tai Chi de spieren en gewrichten loshoudt, bevordert het ook een goede lichaamshouding. Tai Chi is dus meditatie in beweging en zorgt voor een betere concentratie. Door Tai Chi ben je meer ontspannen en neemt het stress en spanningen weg. Tai Chi zorgt voor een betere Chi of levensenergie, een strakker lichaam en het herstelt vermoeide spieren.